Artystyczne stylizacje

Tag Archive: trening

trening

Właściwa dawka określonego rodzaju odżywek

Suplementy diety dla sportowców, takie jak odżywki, wymagają bezsprzecznie dokładnego zaznajomienia się z ich działaniem. W jaki sposób należy stosować daną odżywkę – szczególnie odnośnie tego trzeba dowiedzieć się jak najwięcej. Niektóre odżywki kulturystyczne nie mogą być stosowane przez osoby z problemami zdrowotnymi. Polecane jest przed rozpoczęciem takiej suplementacji zasięgnąć wskazówek ekspertów. Fachowiec może doradzić odpowiednie dawkowanie.

Poradnik początkującego biegacza

bieganie
Na wiosnę, w człowieku budzi się naturalna potrzeba ruchu, jaka doskonale łączy się z noworocznymi postanowieniami. „W tym roku wyszczupleję”, „zacznę uprawiać sport”, „rzucę fajki”, „przebiegnę maraton” – brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyny. Im bliżej wiosny, tym częściej jestem bombardowany pytaniami – „w jaki sposób zacząć biegać?” A wydawałoby się, że bieganie to najprostsza odmiana ruchu.

Izotonik dla każdego?

Sport
W czasie ćwiczeń fizycznych tracimy spore ilości wody. Oprócz płynów, w czasie wysiłku tracimy również cenne składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód i wapń, a z nimi również poniektóre witaminy. Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedostatku płynów będą napoje izotoniczne. Jest to napitek, którego stężenie jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – mieszczą też niezbędne minerały jak też węglowodany, niekiedy dodatkowo witaminy.

Jeśli pragniesz czuć się piękną i zadbaną, wybierz do prawdziwego SPA

zabiegi kosmetyczne
Dbanie o urodę wymaga wykonywania licznych zabiegów kosmetycznych i wykorzystywania przeróżnych środków. Czasem mimo wszystko może być to niewystarczające i na skórze pokażą się widoczne gołym okiem oznaki stresu i starzenia. W takim wypadku doskonałym pomysłem będzie pójście do day spa, czyli salonu odnowy biologicznej. To świetna alternatywa dla kobiet, które chcą zafundować sobie nieco komfortu i radości.

Jak wygląda kwestia z treningiem rano? Co korzystnie wiedzieć na ten temat? O jakich sprawach pamiętać, ażeby mieć z tego korzyść?

ćwiczenia na rowerze treningowym
Wielu ludzi myśli nad skutecznością porannego biegania. Tak zwany poranny trening ma tylu samo zwolenników, co przeciwników. Część więc jest zdania iż możemy tak ćwiczyć, a inni, iż wręcz przeciwnie. Co ciekawe każdy po troszkę ma racji. Pamiętajmy, że każdy z nas jest zupełnie inny i nie ma jednej obowiązującej odpowiedzi, która mówi tak lub nie dla tego typu treningu. Mimo to, korzystnie rozwiać pewne niejasności.